Moving meditation

3日程前に左腰をちょっと痛めてしまい、椅子やソファーから立つ度にouch!　と言ってしまいすっかりお年寄りモード。痛みがひいてきたのでHot yogaに参加してきました。

普段前かがみの姿勢を取ることはあっても、後ろに思いっきり背中を伸ばすということはなかなかしないもの。深く呼吸を続けながら少しずつ伸ばしていくと、何と気持ちが良いことでしょう!　写真のCamelポーズ。首や腰に支障のある人は注意して行ってください。手が足首に届かなくても、両手を腰に当ててゆっくり伸ばしても効果ありです。

体にいいから、と続けているヨガだけれど、精神的にも欠かせない時間となっています。

Yoga is moving meditation.

Ommmm.

コメント 2

記事をスクロールしたら、ビックリ！
私も四日ほど前に前かがみになった拍子に左腰がピキッ。（今はほぼ回復したけど）
ヨガ、無理のないようにね～
by いっこ (2014-05-01 20:56) 

いっこさん
体調はいかが?　お大事に～。
バランスを保つためにヨガでは左右同じポーズを行うことが多いけれど、右側でできることが左側でできなかったりして。体は正直だわ。
by cecileyvr (2014-05-02 10:38)